czysta micha

ja już wsumie kończe, z wagi poszło 0,7kg także bez szału kalorii nie obcinałem(ujemny bilans ale po dorzuceniu clenu nie odejmowałem), aeroby 4x w tyg po 400 kalori czysta micha ale za 2 tyg myślałem jeszcze raz wskoczyć i nie wiem czy jest sens kaw ile moge wypić na 3 tabsach? Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-03-05 19:38:36 Zmieniony [...]

Gienus miałem podobne problemy z jelitami. U mnie zawsze raczej czysta miska mimo to trawienie leżało do zawodów ladowanie to tragedia nie wiedziałem ci jeść . Na szczęście to ogarnalem. Najpierw probiotyki ale nie ma pale tylko po konsultacji z lekarzem to trwało może 5-6 tyg najpierw był enterol 250 później San probi super formuła do tego ocet [...]

[...] mięsa (katabolizmowi). Jednak przyjęło się już tak, że Ostę, LGD wrzucamy na masie, a RAD, GW na redu. Co nie do końca jest prawdą, bo z każdego na redukcji można coś wyciągnąć, a najważniejszy na redukcji jest ujemny bilans i czysta micha. Dokładnie każdy SARM w jakiś sposób sprzyja redukcji a raczej pomaga bo wiadomo ze micha to Główny czynnik

Skok był nieunikniony-czy z czysta micha czy na pierogach z kapustą. Ty w końcu praktycznie cały rok byłeś na deficycie to niech sobie w końcu ciało odzyje, hehe

[...] to aż h** mnie strzela ze naiwni ludzi to łykają jak pelikany %-) ale ten światek jest zj**any ;) A mój kumpel to samo. Motywacyjne pitu pitu, korzyści z nie picia alko, czysta micha, hard work pays off, a w weekend tankuje tak, że nieważne czy modelka czy wieloryb - bierze, a i nos czasem przypudruje. I jeszcze ja mu cykl układam i pali [...]

[...] być ściema (czyt.wcale tak nie robimy o czym piszemy). Jest kilku takich z kanałami na Yt (nazwiska pominę). Jest jedna droga, ich droga : 'Wszystko na 100% albo wcale. ' 'czysta micha - zero odstępstw ' Czy też 'bez cardio nie ma redukcji ' Nie wspominając że If nie ma racji bytu. Najgorsze jest to że oni nigdy innej metody nie spróbowali i [...]

[...] to zajrzyj do linka w moim podpisie. Staram sie tam mniej wiecej ilustrowac co tworze Ps. Alkoholu nie pije w ogole. Mam zamiar jesc do podaja, wiadomo nie bedzie to 100% czysta micha ani tez 100% smieci. Np jakis schabik z ziemniakami, zupa krem z pieczarek itp. Jedyny syf to moze ciasta i jakies lody podjem ale nie w chorych ilosciach. [...]

Ale was widzę boli ta czysta micha... ;D Wylewanie żali nic tu nie da po za tym zaśmiecacie dziennik i będzie trudniej się połapać. Każdy trenuje tak jak mu pasuje, jak jest mądry to zacznie dużo czytać i sam dojdzie do wniosków i znajdzie dla siebie droge więc już tak nie hejtujcie tych trenerów itp bo jednak mają wygląd robią biznes i tyle, [...]

[...] zgadzamy sie po części bo dla mnie stawianie Patryka i WK w jednym rzędzie jest niezrozumiałe;) Mario też przeszedł na IIFYM nagle po pojawieniu się WK a wcześniej totalnie czysta micha. Co do źródeł to bardzo często mówili jak rzeczy były faktycznie innowacyjne i bardzo konkretne, ale też bez przesady żeby podawać źródła mówiąc np o tym że [...]

Przy antku nawet czysta micha nic nie da i tak się złapie te 2-3kg nawet a delikatnie ujemnym bilansie Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-11 21:30:57

spokojnie możesz ja - też teoretycznie mam jakieś +600kcal - i wchodzi nie cheat meal tylko cheat day,pewnie z 5-6tydi lekko wpada i tak co tydzień przez ostatnie 12 i jakoś specjalnie różnicy nie widzę czy robiłem masę 'czystą michą' a robiłem czy tak jak teraz zrób delikatny cheat meal zaraz po treningu,i na drugi dzień zobaczysz jeśli to [...]

Dzień 15 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Od jutra znowu czysta micha :-) http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg Wiosłowanie sztangą 3x15 Wyciskanie sztangi skos + 3x15 Podciąganie na drążku podchwytem 3x15 Wykroki chodzone 3x15 BARKI - Unoszenie na boki 3x12-15 BICEPS - Uginanie młotkowe siedząc 2x12-15 TRICEPS - Prostowanie w opadzie 2x12-15 + 20 [...]

e tam, formę na wszystkim da się zrobić ja swoją robię na tym, na czym mam akurat ochotę, a nie narzekam na brak progresu (i od pół roku odkąd mam takie myślenie, nie mam problemu z prawie czystą michą tak naprawdę xd)

dzis bez slodyczy ale mocno sie zastanawialem czy zabka za rogiem nie jest czasem otwarta xD se zrobilem placka z owsa i jajek dalem masła orzechowego i tyle xD z szalenstw a od jutra redukcja i czysta micha xD

[...] mięsień "twardy" to mało powiedziane, a potencja?.... aaah szkoda nawet pisać. Krótko i na temat - polecam tą firmę jak i to połączenie. Oczywiście podstawą jest pilnowana czysta micha + białko, carbo, bcaa, lifepack, zmb+gmc i kilka dobrze dobranych suplementów typu mutant mass daje ogień jakiego Prometeusz nie zdołał ukraść a zapałka [...]

[...] do mnie. W tym roku idzie mi jeszcze lepiej używając tylko niecałego grama Testa , T3 i Johimbiny. Nie mam też w ogóle napadów głodu , zero cheat meali. Formę zrobiłem praktycznie w 5 tygodni. I od tamtego czasu nie miałem ani jednego dietetycznego potknięcia. Ultra czysta micha , wszystko ważone i ciągły zachowany deficyt. Samopoczucie mega.

[...] zaszkodzi. Jak wbijam jakieś mocniejsze środki, a raczej wbijałem to urso leciało w stałej suplementacji. Tutaj problem wynika z pracy wątroby zapewne. Skoro leci cardio, czysta micha i przede wszystkim jest deficyt, to raczej innej opcji nie ma. Chociaż gwarancji nie daję, bo lekarzem nie jestem. W każdym razie wrzucanie urso w takiej [...]

No mow ile tego zarcia :-D Jak spotkam na silce to spytam. Ja przy wadze 105kg teraz jem 7 posilkow + 8 zastepszy bialko. Czysta micha ale ledwo zjadam 5000kcal

No mow ile tego zarcia :-D Jak spotkam na silce to spytam. Ja przy wadze 105kg teraz jem 7 posilkow + 8 zastepszy bialko. Czysta micha ale ledwo zjadam 5000kcal Amator %-)

No mow ile tego zarcia :-D Jak spotkam na silce to spytam. Ja przy wadze 105kg teraz jem 7 posilkow + 8 zastepszy bialko. Czysta micha ale ledwo zjadam 5000kcal Amator %-) No pewnie ze amator a i juz zmeczony jestem jedzeniem duzych ilosci. Od 10lat dobra miske trzymam. A jedzenie na sile by troche dotyrac juz nie kreci mnie.